广东11选5走势图

石家庄军拓拓展培训

新闻分类

联系我们

企业名称:石家庄军拓企业管理咨询广东11选5走势图

联系人:张经理

电话:13703210249

手机:15632377138

邮箱:zmchaogx111@126。com

地址:石家庄市新华区中华北大街华林国际6号楼2单元1101室

石家庄拓展训练出现受伤情况要怎样治疗

您的当前位置: 首 页 >> 广东11选5走势图 >> 行业资讯

石家庄拓展训练出现受伤情况要怎样治疗

发布日期:2017-12-11 作者: 点击:

在进行拓展训练的过程中,受伤是很常见的情况,我们要做的是多多积累一些经验,当出现受伤的情况我们可以及时做出处理。下面我们听一听石家庄拓展训练为我们大家做出的总结。

一、膝盖积液

这个问题比较困难,有人说是膝盖疲劳过渡引发。

预防:

1、登山前后用手在膝盖周围摩擦,一方面是提高温度,一方面是促进润滑液分泌。

2、带个好护膝

治疗:据介绍红外线照射和针灸是最有效的方法之一,现在有种针灸仪,应该也有帮助吧。最后,对于身体不好百伤缠身的人来说出门最好带上登山杖和弹性绷带,即使只是爬个小山。因为在你的腿使不出力的时候,你会发现登山杖简直是个宝贝,而弹性绷带,可以兼任护腿和护膝的职能。

二、水泡

起水泡基本意味着2种情况:一你买新鞋了,二你长途跋涉了不止一天,我第一次起水泡是2种情况兼备——穿着新鞋徒步三峡。

预防:

1、在登山的过程中,个人认为好的鞋垫能使脚比较舒服,因此推测应对起泡有预防作用。推荐普尔斯马特卖的一种日本的运动鞋垫,¥30,柔软不变形并能保持鞋内无异味。此外还有传统的两层袜子的保护方式,因为棉袜容易起皱,因此内层尼龙外层棉袜是最佳组合。

2、在长时间徒步前登山鞋一定要有充分的磨合,不是说在城市中溜达一天就算磨合,起码得爬过两、三次山才可以。我去三峡前穿GT鞋爬过2次香山,觉得还是不太够。

广东11选5走势图治疗:无它,狠心拿针将其刺破,把水挤出,贴上创可贴即可。只是这挤水有一定技巧,一定要忍着疼把水挤干净,否则第二天泡中鼓鼓还要走路,这才是痛苦的开端!不过据俺娘介绍就算把水挤干净也可能再发出来,所以要留一根头发在里面导水,这就比较高难度了,要将头发穿过水泡,在两端打结固定,如果头发太柔顺是打不好结的哦!

石家庄拓展训练



相关标签:石家庄拓展训练

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址
爱波网 广东11选5 广东11选5 广东11选5 广东11选5 太阳城娱乐 广东11选5 太阳城娱乐 爱波网 爱波网